3-spill å spille på Fotballbane


   Bill ParsonsThe basketballbanen er en svært allsidig. Du kan spille et spill uansett hvor mange du har. Hvis du har en gruppe eller bare noen få personer du alltid kan regne ut et spill å spille. Selv om du er helt alene kan du fortsatt benytte deg av retten og spille litt spill.

Ikke alle forstår hvor allsidig basketball er. Mange folk tror at hvis du ikke har en gruppe mennesker som du ikke kan spille et spill, men det er ikke sant. Det er mange morsomme måter å spille basketball, uansett hvem som spiller med deg.

Group Play

Let oss starte med de mest vanlige spillet – et fullskala spill. Du trenger en gruppe mennesker til å spille alle posisjoner. Spillet foregår i team. Hver team har som mål å få flest poeng.

Ulike kurver tjene forskjellige steder avhengig av hvor bildet ble tatt. De hardere skudd tjene flere poeng.

Denne type spill får du fullt utbytte av å spille basketball. Du vil få en masse mosjon og jobbe sammen som et team.

To personer Play

Når du bare har en kamerat å spille med deg kan spille en liten en mot en. Målet, som med full lek, er å få flest poeng. Mange ganger denne type spill er litt mildere og kurver score bare ett poeng uansett hvor de er laget.

Dette er en fin måte å konkurrere og vise frem dine ferdigheter. Det er også god praksis for å spille som et lag. Du får arbeide med en venn, og dere begge kan gi hverandre råd om å forbedre spillet ditt. Du vil også kunne se hvor spillet er svak.

Å spille en mot en er noe alle på alle nivåer av spillet kan gjøre siden det er mindre strenge og stive deretter en fullskala spill.

Single Games

Du kan spille spill som HORSE staving og gris med en gruppe mennesker, et par personer eller av deg selv. Denne typen spill er perfekt for å prøve ut ulike bilder og lære å skyte fra hele hoffet. De er også veldig utfordrende spill hvor du kan presse dine ferdigheter til å bli bedre.

Den grunnleggende ideen i denne type spill er å velge et sted på banen og gjøre en kurv. Hvis du gjør en kurv deretter den neste personen har til å gjøre en kurv eller annet de får et brev i arbeidet du stavemåte. Etter en savnet skutt den neste spilleren blir å velge et nytt sted som å skyte.

Spillet fortsetter inntil noen staver ordet.

Dette spillet kan spilles alene, akkurat som det ville med andre, men som en utfordring uten så mye fokus på ordet. Du kan prøve å redusere mengden av skudd du gjør fra hvert sted til du kan få det på den første try.For mer informasjon om basketball hoop og basketball mål. Se også justerbar basketball hoop .

4 Bra skudd i basketball


   Bill ParsonsThere er mange forskjellige skudd en spiller kan ta i en basketball kamp. Disse fire er de vanligste og de som trenere foretrekker å bruke. Disse fire gode skudd bidra til å sikre at du faktisk vil gjøre kurv og grensen på banen antics.

Forstå hvordan du gjør hver av de fire skudd vil hjelpe deg å kunne spille hvor som helst på banen. Du vil forbedre din evne til å gjøre skudd og det samlede gjennomsnitt av kurver. Kjenner disse skudd tillate deg å være den beste spilleren mulig.

Shot # 1: Sett shot

Settet skudd er laget av en stående posisjon med begge føttene på bakken. Den brukes oftest, og er vanligvis den første skudd en spiller vil bli undervist når lære spillet. Det er også skuddet som brukes gratis kast.

Shot # 2: skuddarmen

Skuddarmen er laget i luften mens hoppe. Ballen må være skutt mens du er i luften. Hvis ballen ikke er skutt før føttene berører bakken, så er det en feil. Denne typen skudd er bra for å komme over en forsvarer fordi det gir havet. Det gir et skudd mer makt og rekkevidde da en typisk sette skudd.

Shot # 3: Layup

Den lå inntil en bevegelse skudd. Det er gjort når spilleren løper og hopper mot kurven. Oftest i en lå opp bakplaten brukes til å styre ballen i bøylen. Spilleren kommer fra den siden av bøylen å lage en lå opp.

Shot # 4: Dunk

Den slam dunk er en av de mest spennende skudd i spillet. Folk elsker å se en slam dunk. Det er en kraft skutt og krever evne for en spiller å nå basketball bøyle for å faktisk putte ballen i kurven. Det kan gjøres fra nesten alle vinkler, men er vanligvis en rett på skudd under kurven.

Det krever en spiller være i stand til å fullstendig unngå vakt og få god tilgang til bøylen. Spilleren vil få høyde så han er over bøylen og ballen er kastet ned i stedet for opp som med de fleste andre typer skudd.

Disse fire bildene er ikke de eneste skudd som kan gjøres i spillet. Det finnes andre bilder som ofte brukes, men trenerne vil prøve å få spillerne til å bruke disse fire skudd så mye som mulig. Det er fordi disse fire skudd gir spilleren mer kontroll og nøyaktighet. Mesteparten av tiden disse bildene vil resultere i scoring da brukes av spillere som har praktisert dem jevnlig.

Andre bilder kan være mindre nøyaktige og mer tid wasters enn en faktisk spillet gå. Bussene er alltid tenker å gjøre hva som vil resultere i et partitur. Noen spillere, men er mer interessert i å vise fram, og de vil ta den risikable skudd i stedet for det forsøkt og avrette skudd. Din choice.For mer informasjon om basketball mål og basketball hoops. Se også justerbar basketball mål .

4 Flytter å vite i Basketball


   Bill ParsonsBasketball handler om hvordan du beveger deg. Egentlig gjør en kurv er ikke så vanskelig for en ferdighet å mestre og hvis det var alt basketball var omtrent da ville det være et enkelt spill. Det som imidlertid gjør basketball spennende er alle de forskjellige trekkene.

Det er fire trekk at du må mestre for å stadig mestre spillet. Disse fire flytter sammen vil gi deg de ferdighetene du trenger for å bli en stor spiller.

Flytt # 1: Dribble

Dribling er måten du spretter ballen ned i retten på egen hånd. Det er mange regler for dribling. Det er veldig viktig å vite og forstå reglene om dribling.

Dribling er en ferdighet du må kunne gjøre effektivt. Når du ikke er en god dribbler motstanderen kan du lett kunne ta ballen fra deg eller på annen måte banke den taper.

Du må også kunne flytte effektivt når drible så du ikke kjører inn folk på banen når du drible ballen.

Flytt # 2: Rebound

Rebounding er flytte laget etter en kurv har blitt gjort eller prøvd. Å kunne etterpå betyr at du kan få kontroll over ballen. Du må kunne etterpå et ubesvart skutt så laget ditt får poenget. Hvis du bommer på returen da det andre laget kan stjele ballen og du mister sjansen til å score.

Flytt # 3: Pass

Passerer er en annen måte å få ballen ned domstol og den eneste måten å få ballen til de andre spillerne på laget ditt. Det finnes en rekke forskjellige passerer, og du bør lære dem alle.

Passerer må være effektiv og nøyaktig. En dårlig pass betyr vanligvis at en mistet ball og mister ballen betyr å miste sjansen til å score.

Flytt # 4: Block

Blokkering er et viktig trekk for både forsvar og angrep. Hver spiller må vite hvordan du blokkere motstanderens spillere. De er enten skal blokkere mot scoring eller blokkerer for at deres egen spiller nedover banen.

God blokkering er viktig for scoring, fordi uten å blokkere en spiller kan ikke komme nær nok til å score. Spillere bør praksis blokkerer i ulike situasjoner.

Disse fire trekk er viktig for spillet. Uten en av dem en kamp er tapt. Hver spiller må være i stand til effektivt å trekke ut hvert trekk på banen.

God praksis og god coaching vil hjelpe spillerne til å bli effektive i hvert trekk, men i siste instans er det player kjøring og dedikasjon som gir ham eller henne å mestre hvert trekk, og bli den beste spilleren de kan. Med et lag av spillere som er dedikert og som har mestret disse trekk, vinne er i deres kommer til hver eneste gang de spiller. Dessuten vinner, har disse ferdighetene gjør at spillerne føler seg godt om seg selv og som går langt i retning av å lage et lag som er gøy å være en del of.An utmerket ressurs for å finne ut beste basketball backboards og backboards basketball mål. Nettstedet gir god informasjon relatert til basketball hoops og mål, og hvor de skal få den beste svømmebassenget basketball .

4 Steps To A Perfect Basketball Shot


   Bill ParsonsOne av de første ferdigheter lærte å spirende basketball er hvordan man skal skyte basketball. Hver gutt går inn i sin første praksis som ønsker å lære seg å senke et skudd og gode trenere innser dette. For å holde spillerne lære feil vei og dermed plukke opp vaner som kan være vanskelig å bryte, trenere bør begynne å lære den riktige måten å skyte en basketball.

Form er viktig å ha et skudd som er nøyaktig. Uten god form kontroll over ballen er nesten umulig. En god skyting teknikk omfatter følgende fire trinn.

Trinn en: Balanse

Spillere bør praksis hoppe opp og ned og landing hver gang på samme sted. Det er viktig at en spiller kan hoppe rett opp og lande fra stedet han har hoppet av. Å ha god balanse er viktig for den satt opp for skudd. Hvis en spiller hopper opp og til siden i stedet for rett, vil banen til ballen utenfor.

Trinn to: Elbow Stilling

Albuen må alltid være i mot kroppen. Spillere bør undervises at albuen holdes inn til kroppen og etter skuddet skal pekte på kurven. Dette er en del av hele tatt satt opp. Dersom albuen er av så skuddet blir av.

Trinn tre: Eyes on Target

Å være fokusert er viktig for spill av basketball. En spiller må lære å alltid holde øynene fokusert på ballen og hvor ballen går. Når du fotograferer at fokus må være på kurven.

En spiller trenger for å holde øynene på kurven. Når praktiserende balanse er det en god idé å også prøve å holde et øye på målet. Dette er viktig, og spillerne må hele tiden bli minnet på.

Når en spiller er fokusert på det målet de har en tendens til å fokusere hele sin kropp og bevegelse til målet som til slutt hjelper å lande i kurven.

Fjerde trinn: Follow Through

Det siste trinnet av skyte en basketball er etter ballen forlater spillere hånden. Følg men innrømmer endelig kontakt med ballen til å være fokusert som resten av skudd.

Etter gjennom innebærer slippe håndleddet med fingeren rett ned på gulvet. Dette forhindrer spilleren fra å gjøre noen rare bevegelser med fingrene som kan sende ballen ute av balanse.

Disse fire trinnene er avgjørende for prosessen med å skyte en basketball nøyaktig. Spillerne starter med å fokusere mer på bare kaste ballen enn noe annet, så det er viktig å ta fokuset av strømmen og putte den på teknikken.

Tross alt har en ball som flyr gjennom luften, vil ikke nå kurven bare gjennom skjæring tvinge det til å være teknikk for å guide det der. Uten teknikk spilleren er bare slynge ballen gjennom luften uten rim eller grunn, og sjansene for å gjøre en basketball er overlatt til chance.An utmerket ressurs for å finne ut beste basketball hoop og mål og basketball backboards. Nettstedet gir også god informasjon relatert til basketball hoops og hvor å få det beste svømmebassenget basketball hoops .

Attire Viktigheten av Wearing Riktig Basketball Attire


   Bill ParsonsThere er en grunn til at hver idrett har en uniform. Mange ser bare ett eller to grunner til at det er en ensartet og oftere folk rett og slett ikke bryr seg hvorfor det er en uniform. Gjennom årene uniformer har blitt mer av et fashion statement deretter en viktig del av spillet.

I virkeligheten, uniformer er viktige for laget og spillerne. Det er faktisk fire grunner til at spillere må ha på seg uniform. Spillere bør forstå disse aspektene og lære å respektere uniform litt mer.

Basic Uniform

Den grunnleggende uniform for basketball inkluderer:

– En løs montering jersey, vanligvis uten ermer

– Loose fitting shorts, vanligvis ved en lengde til kneet eller noe over

– Gode passende sko med god ankelstøtte

Hvert element i uniform er viktig og tjener et formål. Følgende skisserer formålet for uniform og er noe som alle spillere bør forstå og respektere. Undervisning spillere om hvorfor de trenger å bære uniform kan kutte ned på spillere mishandle uniform, glemme deler av uniformen og bare ignorerer ensartede regler. Læring disse kan være spesielt viktig for barn som er nettopp å lære å spille spillet med et team.

Movement

Den løse passende natur uniform tillater en spiller å bevege seg raskt og uten hindringer. I tillegg hjelper tilpasning av skoen for å sikre at spilleren har rett spekter av bevegelse i ankelen sin for å kunne være rask på banen. Bevegelse kan bli begrenset av stramme klær og bindende uniformer som virkelig kan påvirke hvor god en spiller kan spille.

Sikkerhet

Uniformer også beskytte spillerne. Den riktige sko vil beskytte en spiller fra felles ankel skader. En god montering ensartet vil bidra til å holde spillerne fra får sammenfiltrede i uniform eller på annen måte får skade på grunn av en dårlig passform.

Bedre Spille Ability

Uniform tillater en spiller å fokusere på hva de gjør i stedet for hvordan de ser ut. Altfor ofte folk bli fanget opp i sitt eget utseende og glemmer hva de gjør.

Uniform tillater en spiller å fokusere utelukkende på spillet sitt, og blir den beste spilleren mulig. Når de har en uniform, er det laget til å passe dem og arbeide for dem. De trenger ikke å bekymre deg sko som er for store eller for stramme shorts fordi de har riktig uniform med riktig passform.

Team Unity

Endelig, uniformer skape det visuelle utseendet på et lag. Ser det samme og alle er i samme uniform bidrar til å skape team som mentalitet som gir et flott team som fungerer godt sammen og produserer resultater på banen.

Fans umiddelbart gjenkjenner laget ved uniform og for mange fans de gjør det deres uniform også, viser det laget støtte av seg sine jersey.

Uniformer er viktig, som du kan se. De er ikke bare en måte å gjøre alle ser like ut. Mange ganger folk feilaktig tror at uniformer brukes til å sikre at ingen spillere skiller seg ut. Tvert om, uniformer hjelpe stå spillere ut mer fordi folk kan virkelig se sitt talent uten å bli distrahert av hva de er wearing.Shop denne ballers lagre og finne det beste systemet for å skyte hoops på. Shop innendørs og utendørs systemer, fra bærbare til inground hoops. Innendørs basketball systemer for skoler eller kirker er vår spesialitet. Finn gode hoops og mål i dag .

5 Basketball Flytter Du må trene


   Bill ParsonsPractice vil gjøre deg til en bedre basketballspiller. Du vil høre det om og om igjen fordi det er sant. Du kan imidlertid ikke vite hva du skal øve hvis du er en del av en organisert gruppe. Du lurer kanskje på hva du bør øve for å gjøre spillet bedre.

Her er fem viktige basketball trekk at du trenger å praktisere og mestre for å bli den beste spilleren du kan være. Noen av trekkene du kan trene alene, mens andre vil kreve en partner. Hvis du kan finne noen å øve med hver gang du praksis som vil hjelpe deg ut. Plus det bidrar til å holde deg fokusert og motivert.

Flytt # 1: dribling

Dribling bør praktiseres ofte. Forutsigbar spillere mål, og din evne til å styre og manøvrere er direkte relatert til deg drible ferdigheter.

Du bør øve drible i en rett linje, samt agility øvelser hvor du drible i en bølget linje eller i andre mønstre andre da en rett linje nedover banen.

Det er fint å starte og avslutte praksis med litt dribling øvelser.

Flytt # 2: Passing

Du trenger en partner for å praktisere som passerer. Du bør øve på ulike typer passerer. Du kan begynne med en type, som brystet, og så flytte inn i en annen type pass som spretter forbi. Da kan du veksle mellom flere ulike passerer.

En fin måte å øve er å starte ved å stå stille og varmer opp. Da bør du flytte nedover banen idet du passerer. Det er viktig å inkorporere bevegelse går, da de fleste går på banen vil være mens du er i bevegelse.

Flytt # 3: Skytespill

Skyting er nesten en gitt i praksis. De fleste bare øve skyting. Mens skyting er viktig det er ikke den eneste delen av spillet. Men du alltid bør øve på skudd.

Sørg for å trene skudd fra hele hoffet. Du bør praktisere en rekke skudd som smeller Dunks hoppe skudd og lå ups i tillegg til å sette skudd.

Flytt # 4: vokter

Vokter er en viktig del av basketball. Du bør øve vakthold både offensivt og defensivt. Du må være i stand til å stoppe ballen og stoppe andre spillere.

Boremaskiner skal opprettes som hjelper deg å lære å forutse bevegelser og hvordan de skal flytte effektivt.

Flytt # 5: Rebounding

Rebounding handler om kontroll. Du må kunne få ballen etter en kurv eller det andre laget kan bare få den og din sjanse til å score går tapt.

Rebounding er noe du kan trene over en over av selv, men det gjøres best med en partner. Du vil gjøre kurven og prøve å rebound. Du vil ha dem gjøre kurv og du tak i returen.

Miks den opp og jobbe til du mestre alle disse ferdighetene. Du ønsker o kunne gjøre dem effektivt og med god teknikk. Dette vil tillate deg å være den beste spilleren du kan be.Shop for basketball hoops og basketball mål på denne kule butikken. Finn utendørs basketball hoops som inground systemer og finne innendørs basketball hoops som bærbare systemer .

5 tips for å være en god vakt i Basketball


   Av Todd JacksonAlmost alle spillerne på banen er en vakt av noe slag. Vokter i basketball er en av de viktigste jobbene. Hver spiller bør du passe på å forstå hvordan best å spille sin posisjon.

Når du spiller på en vakt posisjon er det viktig å sørge for at ditt sinn er alltid på banen. Fokusering er viktig for hver posisjon, men for en vakt er det en av de beste tingene å gjøre fordi en vakt som ikke er oppmerksomme og ikke fokuserer ikke er i stand til å gjøre jobben sin.

I tillegg til at viktige regel vokter, er følgende fem tips er ting hver vakt burde ta til hjertet og begynner å putte å jobbe i spillet sitt.

1. En vakt må være god til å håndtere ballen.

Vakter håndterer ballen mest på banen, så det å kunne håndtere ballen er avgjørende. En vakt må kunne holde kontroll på ballen. De skal være flinke til å fange, pasninger og dribleferdigheter.

2. En vakt må være rask.

Siden en vakt skal være kontrollerende og flytte ballen, har en vakt til å være rask. Han må kunne bevege ballen før det andre laget kan få til det. Han har for å kunne flytte ballen nedover banen i scoring stilling så fort at poengene kan opptjenes.

3. En vakt må være i god posisjon for hver fangst.

Siden vakter flytte ballen de må alltid være fokusert og klar. En vakt som ikke er klar er et tapt poeng. Når vakten er ikke klar for ballen en annen spiller har til å gå opp og muligens steg ut av sin stilling til å gjøre det. Dette gjør at teamet sårbare. Hvis en vakt ikke er i en god posisjon da er det viktig at andre gruppemedlemmer er klar og at situasjonen er raskt utbedret.

4. En vakt bør spille ved sidelinjen så mye som mulig.

En vakt er i den beste posisjonen ved sidelinjen. Spillere vil kunne finne vakten lettere og vakten kan zip gjennom domstolen lettere fra denne posisjonen.

Dette er ikke ment hatt en vakt har opphold på sidelinjen, men det er et fint sted å sikte for å være det meste av tiden.

5.A vakt skal alltid gå i en rett linje ved å kutte av den fremover og aldri i et sirkulært mønster.

Måten en vakt trekk er viktig. Guards bør flytte på mest mulig effektiv måte som mulig. Sløse trinn er aldri et godt valg. Straight trekk er best når det er mulig.

Ved å kutte av vakten er det best å bare møte og gå direkte i stedet for å prøve fancy beveger seg eller går rundt. Dette kan være litt vanskeligere, men det er det beste alternativet. Det vil tillate deg å komme dit må du gå på raskeste måte, og du vil ende opp i beste position.basketball bøylen. Shop utendørs basketball hoops og innendørs systemer og premieren online basketball hoop butikk, MoreThanBasketballHoops. Hvis youre ikke for opptatt se NBA, sjekk ut noen basketball mål og hoops .

5 ting du ikke gjøre når man spiller Basketball


   Av Greg WilliamsYou er sannsynligvis fortalt oftest hva de skal gjøre når du spiller basketball. Imidlertid fremhever enkelte ting du ikke bør gjøre er også viktig å beherske sporten. Å kunne se hva som er galt er en bra ting fordi det tillater deg å være oppmerksom på de tingene som kan få laget ditt feil eller andre brudd på banen.

Enhver god spiller kjenner reglene, og de vet hva de kan og ikke kan gjøre på banen. Disse fem øverste ting ikke skal gjøre på banen er noe alle spillere må ta til hjertet. En skli opp er kanskje ikke en stor avtale, men en spiller som virkelig doesnt vet hva de gjør galt kan du ende opp med å gjøre laget taper spillet.

Sørg for at du og alle dine lagkamerater forstå at å gjøre følgende ting kan ødelegge spillet for alle.

1. Traveling

Reiser er et direkte brudd på reglene. Reiser er når du er bærer ballen eller utfører en ulovlig handling dribling. Spillerne må gjenkjenne reglene om reiser og unngå å gjøre det.

Reising er en enkel måte å få laget et brudd. Heldigvis er det en enkel sak å unngå dersom du er hele tiden klar over ballen og hvordan du håndterer den.

2. Losing øyekontakt

Øyekontakt er viktig i nesten alle lagidrett. Du kan ikke spille som et lag hvis du ikke er koblet sammen med lagkameratene. Øyekontakt kan du vite hvor de andre spillerne er og hva de gjør. Du kan ofte fortelle hva en spiller kommer til å gjøre gjennom øyekontakt eller sende meldinger via øyekontakt som er subtile og ikke plukket opp av motstanderlaget.

God øyekontakt bør alltid være stresset av trenerne fordi når øyekontakt er dårlig det fører til at ballen er tapt, og spillerne følelsen koblet fra teamet.

3. Å vite hvor ballen til enhver tid

Hver spiller på banen, uansett hvor de spiller eller om de spiller forsvar eller krenkelser, bør alltid vite hvor de ballen. Mister synet av ballen er en fatal feil. Spilles er savnet, poeng er tapt og spill tar feil svinger når spillerne begynner å ta ballen for gitt.

Du må vite hvor ballen er til enhver tid. Du må alltid se hvor den skal, fordi målet ditt er å enten få ballen i kurven eller stoppe ballen fra å komme til kurven. Hvis du ikke vet hvor det er så kan du ikke heller.

4. Leaving din posisjon

Det er alltid en grunn til at treneren plasserer hver spiller i visse stillinger. Det er opp til spillerne å følge coach ordrer og spille sin posisjon. Med mindre annet er sagt, med mindre det er en stor fordel for laget, skal spilleren alltid være fokusert på deres posisjon.

Når spillerne begynner å forlate sin posisjon det svekker laget og gir rom for feil og mulige scoring av det andre laget.

5. Tilsiktet feil

Til slutt vil du unngå feil for enhver pris. Noen kan være uunngåelig og en enkel ulykke. Andre feil, skjønt, er tilsiktet og som oftest på grunn av mangel på selvkontroll. Når du spiller en lagidrett kan ting bli oppvarmet, men spillerne må vise selvkontroll. La følelsene dine få det beste av dere er ikke mulig å vinne en game.For kjølig basketball hoops og mål gå her. Du kan finne innendørs basketball hoops som bærbare enheter, og du kan også finne inground hoops for innkjørselen din. Shop basketball hoops nå .

6 Viktig Stretching øvelser for basketball


   Bill ParsonsBefore begynner du å spille basketball er det veldig viktig å strekke. Du bør strekke alle de store muskelgruppene som du skal bruke når du spiller eller praktisere. Stretching er svært gunstig for kroppen og beskytter deg mot skader.

Stretching bidrar til å øke omfanget av bevegelse i leddene og hjelpemidler i fleksibilitet. Når du strekker, skal hvert trekk bli langsom og fokusert. Du bør aldri tvinge en strekning eller sprett under en strekk.

Følgende 6 tøyningsøvelser bør gjøres etter en rask varme opp før du playa spill eller starte praksis.

Strekk 1 Hamstring

Den hamstring er plassert på baksiden av låret. Strekke denne muskelen er viktig å hjelpe deg å løpe, hoppe og gå skikkelig.

For å gjøre dette gå, sitte med bena i kors på gulvet og rett ett ben ut å holde andre beinet bøyd. Lene seg fremover og føler strekningen. Gjenta på den andre leggen.

Strekk 2 Tilbake

Ryggen er også en viktig muskler til å strekke til lar deg flytte på riktig måte.

For å gjøre dette flytte ligge på ryggen med bena flatt på gulvet. Hold høyre fot i kneet og langsomt føre til brystet, holde det andre benet rett. Feel the stretch, lavere ben og gjenta med det andre beinet.

Stretch 3 Calf

Din kalv er viktig å strekke seg for å beskytte shin også.

For å gjøre dette flytte må du lene mot en vegg med underarmene. Sett hodet på hendene og ta med det ene kneet mot veggen, holder det andre benet rett og foten på gulvet. Gjenta med det andre beinet.

Strekk 4 Lyske

Lyske strekker beskytte deg mot noen svært smertefullt stammer.

For å gjøre dette flytte sitte på gulvet med bunnen av føttene sammen. Trykk beina på gulvet og føle strekningen.

Strekk 5 Shoulder

Armene dine få en stor trening i å spille basketball. Du må strekke dem nøye.

Til å strekke armene la den ene armen bak hodet berører baksiden av skulderen din. Bruk den andre armen til å presse bøyd arm ned og strekke seg. Gjenta med den andre armen.

En annen strekning å prøve innebærer å ta begge armene bak ryggen din, slår hendene sammen og trekke litt ut fra kroppen.

Strekk 6 Arms

Du ønsker å limber opp armene. Dette er ikke egentlig en strekning i måten de andre var, men du vil bare sirkel armene langs sidene i begge retninger for å løsne dem opp og varme opp musklene. Du kan tannsett dem foran kroppen din også.

Disse 6 strekninger vil hjelpe deg å løsne opp leddene og varme opp musklene dine slik at du er limber og klar til å spille. Du bør aldri hoppe strekk før du spiller eller praktisere. Med riktig strekking vil du se at du er mer fleksibel og har evne til å bevege seg lettere med færre skader.

Etter strekk, begynne å jobbe på spill og jobber hardt hele tiden. Det er hvor gode spillerne er made.Play spill på din nye bøyle som Michael Jordan, hvor du får 1 poeng for laget kurv og MJ får 2 poeng for en savnet skudd. Arbeid på jumpshot på disse kule systemer for opptak på. Forbedre spillet ditt her .

Basketball Fundamental Play Cut Through


   Bill ParsonsFundamental spiller er de mest grunnleggende trekk som trenere bruker til å bygge opp sitt spill bok. En coach vil ta en grunnleggende lek og legge sin egen vri, eller litt endre spille, for å gjøre det hans egen. I noen tilfeller fungerer spille ut i tradisjonell forstand så godt at ingen endringer er nødvendig.

En av de grunnleggende spiller i basketball er skjære gjennom. Dette spillet er veldig populært og noe du har sikkert gjort eller sett på banen før. Det er en viktig spiller for flytting av spillere og ballen tvers over banen for å komme inn den ideelle posisjonen ved kurven.

Grunnleggende for Spill

Det skar gjennom involverer av en spiller over til den andre siden av banen. Cutting betyr egentlig går gjennom motstanderlaget til den andre siden i en rask og kraftig bevegelse.

Dette spillet er brukt til å angripe forsvaret sone. Det kan virkelig bidra til å bryte opp forsvaret som er tunge eller på annen måte blokkerer spille.

Cutting bidrar til å skape en skjerm eller åpent område der Forsvaret er holdt tilbake og spilleren kan gå eller skyte ballen. Det skar gjennom lek åpner opp en bred skjerm som gir god spiller.

Tips for Cut Through Play

Når du utfører skar gjennom lek er det viktig at spillerne husker de to trinn regelen fortsatt gjelder. Det kan være lett for spilleren med ballen til å glemme dette.

Når skjæring, kutteren og Screener skulle passere skulder ved skulder med Screener åpne opp mot ballen. Dette spillet er best når passerer blokkeres eller den defensive sperring er virkelig sterk.

Det er noen forskjellige alternativer trenere ofte bruker i løpet av denne lek. De involverer ulike aktører avhengig av handlingen på banen. Det er en lek der resultatet er virkelig diktert av hva som skjer nå, og ikke et skuespill som er planlagt ut på forhånd.

Det skar gjennom lek er et grunnleggende spille fordi hvert lag vil møte en gang i spillet når forsvaret er virkelig på spill, noe som gjør forbi og selv flytte ballen vanskelig. Dette spillet gjør det mulig for retten å bli åpnet opp og gir spilleren med ballen flere alternativer til hva du skal gjøre.

Det er en stor Saving Grace type spiller som en trener kan ringe i siste liten innsats for å vinne klokken og få ballen til kurven. Det skar gjennom lek er mest sannsynlig å finne i hver coach skuespill bok og noe som enhver trener vil bruke på en eller annen.

Det er derfor det er en fundamental spille, fordi det er en pålitelig spill som fungerer. Det skar gjennom lek er noe som spillere ofte lært når lærte det grunnleggende i basketball. De fleste busser vil kjøre denne spille med sitt team på regelmessig basis bare for å sikre at det er noe de kjenner godt og vil kunne trekke ut ved behov på court.Find store felger og backboards for basketball. Hvis du drømmer om å vokse opp og tjene en høyskole stipend, får et utendørs mål systemet er den perfekte starten. Arbeid hardt på fundamentale forhold som dribling og pasninger .